マルナカ の日記
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『きょうの たいそう』
2021.11.10
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世界一受けたい授業で観ました🌏
ゆるジャンプ ダイエット
1分間 なわとび の様に飛び跳ねる
ダイエット❓体操❣️
コレなら出来そうと跳ねたら
1分間キツくて出来なかった。
❶その場で足の位置を出来るだけ
移動させないで跳ねる。1分間。
❷両腕を頭の上にあげ 手をねじり組んで
1分間跳ねる。
❸左右の足を跳びながら右足、左足を
交互に広げて1分間。
1分間 朝 🌞昼🌼 夜🌛計３分間やると
身体に良いらしい……
キツイけど やってる内容は単純
でした。
詳しくはTVer見逃し配信、公式HPなどで
ご覧下さい。
https://nowkore.net/archives/64885
#朝ラー #マルナカ
