マルナカ  | 日記 | 『きょうの たいそう』

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マルナカ  の日記

『きょうの たいそう』

2021.11.10

世界一受けたい授業で観ました🌏

ゆるジャンプ ダイエット

1分間 なわとび の様に飛び跳ねる

ダイエット❓体操❣️


コレなら出来そうと跳ねたら

1分間キツくて出来なかった。


❶その場で足の位置を出来るだけ

移動させないで跳ねる。1分間。


❷両腕を頭の上にあげ 手をねじり組んで

1分間跳ねる。


❸左右の足を跳びながら右足、左足を

交互に広げて1分間。



1分間 朝 🌞昼🌼 夜🌛計3分間やると

身体に良いらしい……


キツイけど やってる内容は単純

でした。


詳しくはTVer見逃し配信、公式HPなどで

ご覧下さい。

https://nowkore.net/archives/64885

#朝ラー #マルナカ


『きょうの  たいそう』

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