マルナカ　 | 日記 | 『きょうの　いんふるえんざ』

インフルエンザ予防に腸内環境を

整える。

ヨーグルトにバナナとキウイを入れ

スムージー　または食べる。

腸内環境を整えると胃、食道、喉などの

免疫力が増す。

エタノールアルコールで手を消毒。

ドアノブを袖やハンカチ、

ティッシュなどで開け直接触らない。。

☆緑茶を飲む。

#朝ラー #マルナカ