マルナカ　 | 日記 | 『きょうの めんえき』

ガッテン1000回放送。

今回は免疫がテーマ。

リンパ節にリンパ球が待機。

睡眠を7時間取ると良い。

睡眠時間が６時間未満の人は

７時間以上の人より４倍以上風邪を引きやすい。

昼寝も13:00〜15:00位に

30分以内程度すると良い。

リンパ球は交感神経の働きが落ち着くと

多く血液中に放出されウイルスなどの敵と戦う。

ストレスや睡眠不足で交感神経が働きがちな人は、

休息や睡眠をしっかり取ることで免疫力が

アップする。

その他、熱くない足湯や

リラックス出来る好きな事をする……などがありました。

（激しい運動やTVゲームなどはNG）

本を読む、軽い散歩、音楽を聴く………

詳しくはNHKガッテンHPでご覧下さい。

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以下ガッテンではありません。

インフルエンザ予防接種料金は

「自由診療」なので病院ごとに自由に値段を

設定できる。