マルナカ の日記
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『きょうの ひえしょう』
2015.12.26
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ためしてガッテンで観ました。
冷え性でお悩みの方。
手のヒラをヒザの上に置いて10分間リラックスするだけ。
身体中、手足がポッカポカになります。
【あさが来た】の主役女優さんは効いた?ようでした。
冷え性で靴下を8枚はく時もあったそうです。
背筋を伸ばして椅子に座り目をつぶりリラックスする。
ストレスの要因もあるので 以下を心で思うと効果的。
⚫︎気持ちが落ち着いている
⚫︎両腕が重たい
⚫︎両足が重たい
⚫︎両腕が温かい
⚫︎両足が温かい
10分間。詳しくはNHKためしてガッテンHPでどうぞ。