マルナカ　 | 日記 | 『きょうの かぜよぼう』

加湿器は危険でなければ床より 棚・テーブルなどの上で使用する方が湿度が効果的になるそうです。


ウガイは10秒口をゆすぐ、その後上を向いて喉を振動させる、首を左右に傾け喉全体をウガイをすると良い。

朝食は固い物を食べ 唾液を充分出す食べ方が「風邪予防」になるそうです。
フランスパン、漬物、根菜類など。