マルナカ　 | 日記 | 『きょうの ひえしょう』

ためしてガッテンで観ました。
冷え性でお悩みの方。

手のヒラをヒザの上に置いて10分間リラックスするだけ。

身体中、手足がポッカポカになります。

【あさが来た】の主役女優さんは効いた？ようでした。
冷え性で靴下を8枚はく時もあったそうです。

背筋を伸ばして椅子に座り目をつぶりリラックスする。
ストレスの要因もあるので 以下を心で思うと効果的。

⚫︎気持ちが落ち着いている

⚫︎両腕が重たい
⚫︎両足が重たい

⚫︎両腕が温かい
⚫︎両足が温かい

10分間。詳しくはNHKためしてガッテンHPでどうぞ。